Kesehatan mental mencakup kesejahteraan
emosional, psikologis, dan sosial kita. Itu memengaruhi cara kita berpikir,
merasa, dan bertindak. Ini juga membantu menentukan bagaimana kita menangani
stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat pilihan. Kesehatan mental
penting di setiap tahap kehidupan, dari masa kanak-kanak dan remaja hingga
dewasa. Jika kita mengalami gangguan kesehatan mental maka diri kita pun akan
terpengaruh, mulai dari mood, cara berpikir, cara bertindak, dan fisik pun ikut
terganggu. Faktor-faktor yang berpengaruh terhadap kesehatan mental,
diantaranya faktor biologis, pengalaman hidup, dan riwayat keluarga yang
mengalami ganguan kesehatan juga.
Seseorang yang mengalami mental health memiliki beberapa ciri-ciri, yaitu seperti makan dengan jumlah yang sangat banyak atau sangat sedikit, menarik diri dari kegiatan sehari-hari, merasa tidak memiliki energi, merasa sia-sia tidak punya harapan atau kesempatan, mudah marah, khawatir, cemas, marah dengan keluarga atau teman bahkan diri sendiri, bahkan hingga berpikir untuk menyakiti diri sendiri.Jika kita memiliki ciri-ciri itu, sebaiknya melakukan konsultasi dengan dokter atau beberapa cara berikut, diantaranya dengan selalu berpikir positif. Berpikir positif itu seperti menyadari bahwa kita itu memiliki potensial untuk melakukan hal-hal baik untuk diri sendiri dan lingkungan. Terdapat beberapa cara untuk mempertahankan sikap positif itu, yaitu dengan Tetap positif, aktif secara fisik seperti rajin olahraga, sering membantu orang lain, cukup tidur, dan selalu berhubungan baik dengan orang lain.
Sumber: https://www.mentalhealth.gov/basics/what-is-mental-health
0 komentar:
Posting Komentar